昨日の万博で痩せた。

なんと１キロ体重が減りました～～。。

やっぱり汗をたくさんかいたのと

歩いたからかしら？？

この調子であと２キロ落とすぞ！！

そして引き続き二の腕引き締め大作戦！！！(ﾟ∀ﾟ)！

過去記事 に書きましたが

腕立てはへんにムキムキになってしまう

可能性が大のようなので

ペットボトルダンベル運動を続けています。



１．５Ｌのコントレックスのペットを

上下に上げ下げ＆うしろに引く運動を

テレビを見ながらやっています。

回数は定めずにゆっくり筋肉を意識して

ブルブルたえられなくなったら反対側を。
（そのほうが効くよとだんなに言われました）

適度に筋肉痛になっているってことは

効いているよね！！

がんばるぞ～～(o^-')b

みんな、続いてるか～～～い？？